스트레칭 습관: 하루 10분으로 체형 개선과 혈액순환까지스트레칭, 작지만 강력한 습관 현대인들의 일상은 신체 활동이 부족한 경우가 많습니다. 장시간 책상 앞에 앉아 있거나, 컴퓨터와 스마트폰을 사용하는 시간이 늘어나며 목과 어깨, 허리에 긴장이 쌓입니다. 이로 인해 체형이 무너지고 혈액순환 문제로 이어질 수 있습니다. 하지만 하루 단 10분의 스트레칭으로도 체형을 교정하고 혈액순환을 개선할 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 이 글에서는 스트레칭의 놀라운 효과와 실천 방법을 소개합니다. 1. 스트레칭의 기본 원리와 효과스트레칭은 근육을 길게 늘려주는 동작을 통해 신체를 이완시키고, 유연성을 증진시킵니다.근육 이완: 근육이 뭉친 부위를 풀어주고 통증을 완화합니다.관절 가동 범위 개선: 관절의 유연성이 높아지..
